データが開かないことが多いし、レンダリングに10倍以上の時間がかかるようになった

Aftereffectsで制作したデータが開かなくなってしまいました。

状況としては、「プロジェクトを開く」のウィンドウが出てきて「推定残り時間：30秒」「プロジェクトを開いています15％完了」から進まなくなってしまいます。

再起動を繰り返すと、開くときがあるのですが、今ではまったく開かなくなってしまいました。

さらにはほかのデータでもレンダリングがとても遅くなってしまいました。

なにか関係はあるでしょうか？

使用しているのは2023年の最新版で、NVIDIAのRTX3070TiLaptopGPU、NVIDIAStudioドライバー528.49　を使っています。
ちなみに、Aftereffectsのキャッシュなんかはすべて削除しても同じ症状が続いています。