時間エフェクト使い方

時間エフェクトで、エフェクト→テキスト→番号を選択して、現在時刻/日付にチェックを入れて取り合えずは画面に現在時刻が表示されますが、この現在時刻時刻から日付を遡るようなエフェクトを作るにはどうすれば良いのでしょうか？アドビ社の用意してくれたチュートリアルを読んでも全然分かりません・どなたか詳しく教えて頂けますか？よろしくお願い致します。