ワークスペースがめちゃくちゃになりました。助けてください。

まずは使い慣れていらっしゃるMac本体のトラックパッドを使ってカーソルを左上の方にもってゆき、表示された緑色のボタン（フルスクリーンを解除）を押してみてください。

そうしますと、上部にメニューバーが表示されるかと思いますので、「ウィンドウ」→「ワークスペース」→「保存したレイアウトにリセット」をおこなっていただきますと、元のような表示に戻るのでは無いかと思います。