再生ヘッドの位置をマウスを使わずに変更したい

タイムコードで指定された箇所を変更する作業をしています。

作業効率嬢マウスを使わずにキーボードのみで作業をしたいのですが、（再生ヘッドを指定の位置に動かすために）タイムコードを入力する時だけタイムラインパネルのタイムコードパネル（で呼び方は合っていますか？）に移動する時だけ、マウスを使う必要があり、ここに移動するのをショートカットキーもしくは、移動させずにテンキーのみで時間指定できると作業時間が大幅に短縮されます。

そういう方法がありましたら教えていただけますでしょうか。

よろしくお願いいたします。