How to seperate Incopy from an Indesign File?

Hallo ich bin noch recht neu hier und habe eine wirkloch dringende Frage und im Helpcenter hat man mir nicht helfen können.

Ich habe mal ausversehen ein InDesign Dokument mit Incopy geöffnet. Seit dem kann ich das nicht mehr trennen von einander. Ich habe auf einmal ein Haufen Incopy Verknüpfungen zu dem Dokument die ich nicht löschen kann, weil die als Verknüpfung dazu gehören und ich kann es kaum oder sehr schlecht bearbeiten, wenn ich es im InDesign öffne...Ich brauche Incopy nicht und hätte gerne alle so wies mal war.

Ich hoffe es kann mir jemand helfen!!!

Liebste Grüße

Noelle