テンポの速い曲に合わせて、写真やテキストの切り替えをする方法

マーカーを使ったらどうでしょう。

After Effects のレイヤーマーカーとコンポジションマーカー

音を聞きながらコンポジションにマーカーを追加することができます。

ウェーブフォームを参考に位置を調整してから、マーカーの位置でレイヤーを分割します。

マーカーを利用したスクリプトも多いので、上記マニュアルをご覧ください。

スクリプト（無料で利用できる）の例としては、rd: Copy Comp Markersでコンポジションのマーカーをレイヤーにコピーできます。

不要なレイヤーマーカーは、redefinery.com: rd: Remove Markers を下図の設定で使用すると、現在時間より右にあるマーカーが全て削除されます。

マーカーを１個にして、rd: Rampartを下図の設定で実行すると、マーカーの位置で不透明度が0％になります。