フレーム移動ができなくなった

お早うございます、toufu22551100さん

まず、OSとそのバージョン（例；Windows 10（v1909等））、Premiere Proのバージョン（例；v14.0等）を教えてください。

Meg_The_Dogさんご提示のように「オーディオユニット時間で表示」が選択されていればショートカットキーは効きませんが、通常のタイムコード（例えば、29.97fps ドロップフレームタイムコード等）が表示されている場合は、環境設定ファイルが破損しているかも知れません。

その場合は、Adobeの文書「おかしいなと思ったら」（下記リンク）の「B. 環境設定フォルダーの再作成」項を試してみます。Premiere Pro CC2020（v14.0）をご使用の場合は、フォルダーを「14.0」に読み替えてください。

Windows版　 https://helpx.adobe.com/jp/premiere-pro/kb/cq02250242.html 

Mac版　　　https://helpx.adobe.com/jp/premiere-pro/kb/cq022502421.html 

※上記操作を行うと、10フレームは初期設定の5フレームに戻ってしまうと思いますので、環境設定で10フレームに再設定してください。

Click on the stack of 3 lines next to the sequence tab in the timeline and on the drop down menu, make sure "Show Audio Time Units" is toggled off (unchecked):

MtD