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作っているプロジェクトがいきなり飛んだ件
そのプロジェクトに戻ることはできますか？
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１度でも保存している場合は、環境設定 / 自動保存 に指定されたフォルダーにバージョンが自動で保存されている可能性はあります。
保存をしていない場合でも、クラッシュ時のデータが保存場所に"Crash"の名称で残っているかもしれません。
（フォルダーの設定していない場合は、フォルダーの初期設定の場所が薄いグレー色で表示されています）
または、After Effects起動時に表示されるスタート画面に"Crash"の名称がついたファイルが表示されているかもしれません？
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