突然何をしてもフリーズするようになった

解決策でなくすみません。

全く同じ状況のためコメントさせていただきます。

24.3に更新してから、以前は数秒で開いていたAVI（１～２分の尺）の読み込みに数分かかるようになり、過去の制作プロジェクトファイルを開くのもフリーズします。

ようやく読み込めてもソフトが重すぎるのかプレビュー画面に表示されず、レンダリングも異常に時間がかかります。画像出力ですら数分かかる始末です。

また、全てのキャッシュをクリアする際にもソフトがフリーズするようになりました。

ソフトの再インストールを試しても同じ状況です。

23に下げると改善されましたが、日を空けると23でもフリーズすることがあります。

なおタスクマネージャーを見ると動画読み込みの際にHDD使用率が100％になっているので、PCの問題もありそうです…。

が、いま試しに24.1をインストールして再読み込みしたところ、以前のようにスムーズに動作するようになりました。

何が悪いのか全く分からず、起動の際に上手くいくか毎回不安になります。

使用しているバージョンは、v24でしょうか。
AVIの読み込みに時間がかかるのは、下記リンクの投稿と同じ原因かもしれません。
バージョン24.2.1で発生している素材ファイル読み込み時の不具合について - Adobe Community - 14474837 

クラッシュについては、下記リンクの「2023年12月リリース（バージョン 24.1）」を全て確認して下さい。
After Effects での既知の問題 

また、環境設定フォルダーの再作成で改善することもあります。
After Effects再起動時に以前の環境を「移行しない」を選択して下さい。
おかしいなと思ったら（Windows 版 After Effects CC）