ファイルの回復

Windows 10ですか？

Windowsキー＋Tabキーを押すと、数日前までの作業のウインドウが表示されます。タイムラインという機能です。

そこにはないでしょうか？（見つかっても開けるとは限りませんが…）

via タイムライン (Windows 10 バージョン 1803 の新機能) - マイクロソフト コミュニティ 

私も、バタバタと慌ただしく作業をしていると、間違って、直前に作業した別のファイルと同じ場所に保存してしまったり、とりあえずデスクトップに保存し、放置したまま忘れることがあります。

あとで本来あるべき場所に無くて、慌てます。

「最近使用したファイルを開く」にも出てこないということですから、少し時間が経ちすぎているのでしょうね？

ご質問の「アプリ内から履歴がたどれる術」ですが、既に探しておられる「最近使用したファイルを開く」くらいだと思います。リスト無いとしても、それと同じ場所に保存している可能性はないでしょうか？

また、もし「Creative Cloud Files」を使っておられた場合、
別の同名ファイルで上書きされてしまったとしても、クラウド上で履歴を遡れば、過去の状態に戻す事ができます。
削除してしまった場合は、クラウド上のゴミ箱にあるかもしれません。

OSの機能を使う場合は、Jacob_Buggeのご提案のように、検索するなり、MacOSでタイムマシーンを使っていたら遡る事ができます。

苦労してお作りになられた作品が復活することを願っています。

直子松,

これを試すことができます：

1）Windowsの[スタート]ボタンをクリックし、
2）ファイル名を検索し、