AEとAdobe Premiere Proについて

同時起動はPCのスペック的に依存するので環境を変更するのが一番かと思います。
自分もAe、Pr、Ps、AI、3Dソフトなどいろいろ起動した状態でよく作業をしますが特段不満は感じておりません。
スペックは簡易ですが以下です。
Win 10、Ryzen 9、128GB RAM

合わせてですがロトブラシの作業自体はこのスペックでも「フリーズしない状態」であれば重いです、
ロトブラシの作業中は1コマ1コマ確認するので気になりませんが、作業が終了したら「フリーズ」を行ってあげるとロトブラシは選択範囲を記憶してくれて動作は軽くなります。
https://helpx.adobe.com/jp/after-effects/using/roto-brush-refine-matte.html#freezing_caching_locking_and_saving_roto_brush_segmentation

こんにちは、なおちゃんギャルさん

＞Adobe Premiere ProとAEは同時起動をすると処理が重くなると思うので

「・・・思うので」と記載がありますので、同時起動はまだ行っていないのでしょうか。

その場合でしたら、関係ないソフトはすべて閉じ、Premiere ProとAfter Effectsの同時起動を試してみたらいかがでしょうか。Premiere Proを最小化して（右上の「-」ボタン）、After Effectsを使用するのも試すと良いと思います。

また、従来のロトブラシも試してみると良いかも知れません。ロトブラシ2の使用経験無しの私の推定ですが、ロトブラシ2のほうが重たいような気がするのですが。

＞AEの中で使いたいツールなどの一部だけAdobe Premiere Proだけで連動して使える方法はありますか？

私が知る限り、そのような方法はないように思います。

Premiere Proにロトブラシ２の機能はありませんので、「できない」ということになります。

>Adobe Premiere ProとAEは同時起動をすると処理が重くなると思うので

パソコンのスペックによっては、同時起動してもとくに支障なく動作すると思います。私もPremiere Pro、Photoshop、After Effects、Media Encoderの他、WordやExcelなど同時起動させて仕事をしてます（複数のソフトで同時にレンダリングや書き出しはしません）。