クリップ速度・デュレーションの変更

PremiereProにSEを取り込んだ際、画像①のように後ろの空白の部分が多い場合、シーケンスに並べる前にプロジェクトにある状態のファイルを右クリックして画像②のように速度を１００％のままデュレーションを短くして使うようにしています。

この場合、後ろの空白は消すことが出来るのですが、音の前に空白が多いと消すことができません。

音より前に空白が多い場合は元々のファイルを編集して書き出してから使うしか方法はないですか？

（シーケンスに並べるたびにカットしたりするのは大変なのでそのほかの方法で教えてほしいです）

あと画像②のデュレーションの単位はどうなってるのでしょうか？

シーケンスで00:00:01:20だと１秒と２０フレームだと思うのですが

画像の00:00:00:12672というのを10フレームにしたかったらどう入力したらよいのでしょうか？

よろしくお願いします。