プレミアプロが開けません

>アプリすら開くことができなくなってしまいました。

とのことですが、現在プロジェクトを開かない状態でもPremiere Proが立ち上がらない状況でしょうか。

もしそうでしたら、パソコン自体を再起動していただき、「Ctrl」キーを押しながらPremiere Proを起動する方法をお試しいただくといかがでしょうか。

起動中、「オプションをリセット」というウィンドウが出てきましたら、「アプリの環境設定をリセット」と「メディアキャッシュをクリア」の２つにチェックを入れて「続行」を押下します。

環境設定をリセット 

Premiere Pro でメディアキャッシュを消去する方法 

なお、環境設定をリセットを行うとカスタマイズした設定が元に戻ります。どうしても設定を維持したい場合には、事前にバックアップしておいた方が復旧が楽なのですが、まだ作業を始めて間もないとのことですので、まだ設定をカスタマイズしていないようでしたらバックアップせずとも大丈夫かと思います。

もう一つ、症状が出るきっかけが「ファイル形式の変更」であることから、ハードウェアデコーダーの互換の問題の可能性も考えられるかと思います。

「環境設定」の「メディア」の下の方にある「ハードウェアによる高速処理のデコードを有効にする（再起動が必要）」のチェックを外してから再起動してお試しいただくと、変化はございませんでしょうか。

iGPUとdGPUを搭載している環境とのことですので、ハードウェアデコーダはそのどちらかを選ぶことができると思うのですが、まずは無効にして試していただくのが良いのではないかなと思います。

上記の検証結果次第ではあるのですが、もし改善が見られない場合、「プロジェクト設定」の「レンダラー」の設定を開いていただき、「CUDA」という文字が含まれているか確認してみていただければと思います。

ここが「OpenCL」となっている場合には、NVIDIAのGPUではなくIntelのCPU内蔵GPUが使われていることになりますので、「CUDA」の方に変えてみます。

逆に、「CUDA」になっていた場合も、一応念のため「OpenCL」でもご確認いただくと、原因の切り分けにつながると思います。

ちなみに、MTSからMP4への変換の際、変換ソフトにてGOP長がとても長い設定になってるなど、エンコード設定が編集素材に適していないものですと、デコードがもたつきトラブルが起きやすいファイルになることがあります。

ですので、MP4への変換時の設定も重要なポイントになってくるかと思います。