元データは普通なのにadobeに読み込むと動画がおかしくなる

>以前までこのような不具合が発生してなかったため

とのことですので、原因を突き止めるためには「以前」と「現在」の間にパソコンに加えた変更（ソフトのアップデートや設定の変更などなど）がポイントになるかと思います。

しかしそれとは別に、画面収録素材はPremiere Proに限らず映像編集ソフト上で問題が起きることがしばしばあります（動画再生ソフトで問題無く再生できる場合でも、動画ファイルに問題が無いとは言い切れない面があります）。

よく使われるのは、HandBrakeなどのファイル変換ソフトにて「固定フレームレート（CFR）」のMP4に書き出ししなおすという方法でして、お試しいただくと改善される可能性はあると思います。

https://handbrake.fr/ 

※プリセットは、Production Standardあたりが良いと思います。

ちなみに、英語版ですがAdobeスタッフの方が書かれた記事がこちらにあります。

FAQ: Issues with screen recorded footage in Premiere Pro (https://community.adobe.com/) 

この記事内では、HandBrakeによる変換のほかAdobe MEdia Encoderでの変換についても触れられているのですが、うまくゆかない場合もしばしばあります。

また、リンク先のやりとりでも触れられている通り、もし画面録画の際にVFRモードを選択されていましたら、CFRの方がトラブルは少ないです。