助けてください

こんばんは、シオルさん

＞シーケンスを誤って×マークを押してしまいました( ; ; )

「タイムライン」パネルで「シーケンス」を消しても、「プロジェクト」パネルにそのシーケンスアセットはありますから大丈夫です。

「プロジェクト」パネルのシーケンスアセットには下図赤枠部の左端のアイコンが表示されていますので、そこの上で右クリックし、開いたコンテキストメニューから「タイムラインで開く」を選択すると、「タイムライン」パネルに表示されます。

また、アイコンの上をダブルクリックしても「タイムライン」パネルに表示されます。

＞自動保存などは設定していないです、

自動保存は初期設定で設定されていますよ。

プロジェクトファイルが保存されているフォルダーと同じフォルダーに「Adobe Premiere Pro Auto-Save」フォルダーがあります。そこに保存されています。ご覧になって下さい。5個前後保存されていると思います。