文字数が多く、字間や他の字幅などテロップ調整の効率化について（日本語文字）ご教授願います。

すでに有益な返信がいくつも寄せられていますが、差し支えございませんでしたら「いまお使いのフォントの正確なフォント名」をお書き添えいただけますと、フォント自体のデザイン（等幅 or プロポーショナル）が問題なのか否か、皆さんが検証しやすいのではないかなと思います。

また、例に挙げていただいている「私は、このような1900年代の歴史を学びます。」という一文をPhotoshopで入力した状態で、フォントを次々と切り替えてみて、手動での調整なしで見やすい文字間隔になるものがないかざっくり探してみるのも一つの方法ではないかなと思います。

ちなみに、私がテロップ入れを行う際（主にPhotoshopで作成しています）、あらかじめWord原稿の時点で「半角と全角を揃える処理」をしています。英数字の半角・全角が混在しないようにするのが主な理由なのですが、一概には言いにくいものの、半角英数字は全角にしてしまった方が読みやすいフォントもあるようです。

また、今回のワークフローは、私の勝手な推測ですが、『専門家のチェックを受けた（用語・漢字かな表記など正確な）Word原稿が存在し、それをナレーターさんが読んでいて、そのナレーションに合わせて原稿の内容を文字で入れている状況』かと思います。

その場合には、正確な表記を維持するために原稿の内容を忠実に再現できるよう、お書きいただいているようなCSV流し込みといった手段を取る必要があると思います。

私も医療系や技術系のVPでこういった作業をやっていましたが（今は転職してそのような仕事をしていないのですが……）、私もPhotoshopを使っていたため、Premiere Proだけで完結させる方法についてはあまり詳しくありません。

（私自身は使っていませんが、Vrewというソフトは既存の原稿を字幕に反映させられるようです。そのデータをPremiere Proに移行して使うことができるので、結果的に時短につながるかもしれないです。）

時短につきましては、ある程度要件（ワークフローのほか、文字色・エッジの調整や、改行位置をどう決めているか、などなど）を詳しくお書き添え頂きますと、その分野にお詳しい方から的確な返信が得られやすくなるのではないかなと思います。

Adobeのアプリによっては、メトリクスとオプティカルの設定があります。
After Effectsは、メトリクスとオプティカルがあるので、フォントに文字詰の機能がなくてもオプティカルに設定するとAfter Effectsが文字詰を自動で行います。

メトリクスは、フォント側の機能になります。

下記リンクの動画に説明があります。
【CC道場 #482】3つのパネルで完全攻略！Illustratorの文字組みをマスターしよう - 大石十三夫、小林功二 | アドビ公式 - YouTube 

こんにちは、Shota5EC9 さん

まず、OSとそのバージョン、Premiere Proのバージョンを教えていただけますか。

＞ナレーション文字テロップの効率化を図りたいです。

①ナレーション音声を字幕（テロップ）に起こしたいということでしょうか。

それなら、「文字起こしベースの編集」機能を使用したらいかがでしょうか。

ナレーションやインタビュー等の音声を字幕（テロップ）に起こせます。間違って話した部分、え～・あ～等のフィラーワード、間が空いてしまった部分等不要な部分を簡単に削除できます。

また、トラッキングやカーニングの調整もできます。

②ナレーション原稿がある場合は、それをボイスオーバー録音し、「文字起こしベースの編集」を行います。

③ナレーション原稿から、字幕（テロップ）の仮の開始時間と終了時間を入力して、.srtファイルを作成して、Premiere Proに読み込みます。