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返信
まず、なんですが、紹介した機能がバージョンによっては使えないなんてことがありますので、
お使いの環境はできるだけ最初に記載してほしいです。
質問１の回答
ほとんどの場合は段落パネルのここかここで解決します。
対象のテキストが段落スタイルで管理されている場合は、適用元の段落スタイルを編集すれば適用先ぜんぶなおります。
質問２の回答
こういうことをしたいんですよね（ちがったらすみません）
一例として段落パネル右上の「≡」クリックとかで出せる「段落境界線」を使用してみました。
このほか、文字パネルメニューから設定できる「下線」、段落パネル上で設定できる「背景色」「囲み罫」あたりでもつくれます。
参考になれば。
たびたびすみません、添付画像をふまえ、読み直しました。
>長方形ツール枠内に前後アキなくぴっちり文字を入れたい
長方形（テキストフレーム）はそのままで文字のほうでなんとかしたい場合は、
段落パネルで強制割付（両端揃え）にします。
文字のほうは変えず、長方形の幅を自動でぴったりに合わせたい場合は、
いったんテキストフレームを幅・高さとも広げてから、コーナーをカチカチするとフレームサイズが文字にフィットします。
>冒頭（横組みで左端）に１字分ぐらいの空白ができてしまい
>選択すると冒頭の１文字がその前の１字分ぐらいのアキと一体化している
これについては文字組み設定を「段落1字下げ」とついていないものに変更することで解決と思ったのですが。
いま適用されている文字組み設定はどんなものでしょうか。
と、目的の物の作り方について、
1オブジェクトでやろうとすると実際案外面倒でした。訂正してお詫び申し上げます。
囲みの線は「段落の囲み罫」で。
上だけ線幅０にしつつ、任意の位置にくるようオフセット値を調整。
上の線は別途、「段落境界線」でつける（一例です）。
段落境界線は、前境界線と後境界線があります。重なったときに負けるのが前境界線のほう。
さらに後境界線のほうで、文字まわりの黒線を背景と同じ色で隠す。
実際は「紙色」を適用しますが、わかりづらいのでC20にしてあります。
以上で、無理くり１オブジェクトで作ってみましたが、お察しですが白背景専用ですね…
・どんな背景の上に置いても大丈夫
・文字数が変動したら黒線の切れ目も追従する
まで欲張ると、InDesignでは無理なんじゃないかなあ。。
ajabon grinsmithさんの
1オブジェクトでやろう案
「段落の囲み罫」と「前境界線」だけで出来るような気がして試してみました。
サンプルのスニペット（文字コードUTF-8、拡張子idms）
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" standalone="yes"?>
<?aid style="50" type="snippet" readerVersion="6.0" featureSet="257" product="18.0(312)" ?>
<?aid SnippetType="PageItem"?>
<Document DOMVersion="18.0" Self="d">
<Color Self="Color/Paper" Model="Process" Space="CMYK" ColorValue="0 0 0 0" ColorOverride="Specialpaper" ConvertToHsb="false" AlternateSpace="NoAlternateColor" AlternateColorValue="" Name="Paper" ColorEditable="true" ColorRemovable="false" Visible="true" SwatchCreatorID="7937" SwatchColorGroupReference="u18ColorGroupSwatch2" />
<RootParagraphStyleGroup Self="u83">
<ParagraphStyle Self="ParagraphStyle/枠の上" Name="枠の上" Imported="false" NextStyle="ParagraphStyle/枠の中" SplitDocument="false" EmitCss="true" StyleUniqueId="53947c86-1744-4fd8-949d-1e6da642bec6" IncludeClass="true" ExtendedKeyboardShortcut="0 0 0" EmptyNestedStyles="true" EmptyLineStyles="true" EmptyGrepStyles="true" KeyboardShortcut="0 0" PointSize="5.669291338582677" LeftIndent="2.834645669291339" RuleAboveLineWeight="5.669291338582678" RuleAboveWidth="TextWidth" RuleAbove="true">
<Properties>
<BasedOn type="object">ParagraphStyle/枠の中</BasedOn>
<PreviewColor type="enumeration">Nothing</PreviewColor>
<Leading type="unit">7.086614173228346</Leading>
<RuleAboveColor type="object">Color/Paper</RuleAboveColor>
</Properties>
</ParagraphStyle>
<ParagraphStyle Self="ParagraphStyle/枠の中" Name="枠の中" Imported="false" NextStyle="ParagraphStyle/枠の中" SplitDocument="false" EmitCss="true" StyleUniqueId="82778097-2836-4417-8c2d-f6a5d46e5fce" IncludeClass="true" ExtendedKeyboardShortcut="0 0 0" EmptyNestedStyles="true" EmptyLineStyles="true" EmptyGrepStyles="true" KeyboardShortcut="0 0" PointSize="9.212598425196852" ParagraphBorderOn="true" ParagraphBorderLeftOffset="2.834645669291339" ParagraphBorderRightOffset="2.834645669291339" ParagraphBorderTopOffset="-2.834645669291339" ParagraphBorderBottomOffset="2.834645669291339" ParagraphBorderWidth="TextWidth">
<Properties>
<BasedOn type="string">$ID/[No paragraph style]</BasedOn>
<PreviewColor type="enumeration">Nothing</PreviewColor>
<AppliedFont type="string">小塚明朝 Pr6N</AppliedFont>
</Properties>
</ParagraphStyle>
</RootParagraphStyleGroup>
<Spread Self="ueb">
<TextFrame Self="u131" ParentStory="u11f" PreviousTextFrame="n" NextTextFrame="n" ContentType="TextType" ParentInterfaceChangeCount="" TargetInterfaceChangeCount="" LastUpdatedInterfaceChangeCount="" OverriddenPageItemProps="" HorizontalLayoutConstraints="FlexibleDimension FixedDimension FlexibleDimension" VerticalLayoutConstraints="FlexibleDimension FixedDimension FlexibleDimension" GradientFillStart="0 0" GradientFillLength="0" GradientFillAngle="0" GradientStrokeStart="0 0" GradientStrokeLength="0" GradientStrokeAngle="0" ItemLayer="ue8" Locked="false" LocalDisplaySetting="Default" GradientFillHiliteLength="0" GradientFillHiliteAngle="0" GradientStrokeHiliteLength="0" GradientStrokeHiliteAngle="0" AppliedObjectStyle="ObjectStyle/$ID/[Normal Text Frame]" Visible="true" Name="$ID/" ItemTransform="1 0 0 1 -419.527559055118 34.29921259842405">
<Properties>
<PathGeometry>
<GeometryPathType PathOpen="false">
<PathPointArray>
<PathPointType Anchor="-61.22834645669309 -49.03937007873901" LeftDirection="-61.22834645669309 -49.03937007873901" RightDirection="-61.22834645669309 -49.03937007873901" />
<PathPointType Anchor="-61.22834645669309 -32.74015748031388" LeftDirection="-61.22834645669309 -32.74015748031388" RightDirection="-61.22834645669309 -32.74015748031388" />
<PathPointType Anchor="-5.952742208646214 -32.74015748031388" LeftDirection="-5.952742208646214 -32.74015748031388" RightDirection="-5.952742208646214 -32.74015748031388" />
<PathPointType Anchor="-5.952742208646214 -49.03937007873901" LeftDirection="-5.952742208646214 -49.03937007873901" RightDirection="-5.952742208646214 -49.03937007873901" />
</PathPointArray>
</GeometryPathType>
</PathGeometry>
</Properties>
<TextFramePreference TextColumnCount="1" TextColumnFixedWidth="55.275604248046875" TextColumnMaxWidth="0" AutoSizingType="HeightAndWidth" UseNoLineBreaksForAutoSizing="true" />
</TextFrame>
</Spread>
<Story Self="u11f" AppliedTOCStyle="n" UserText="true" IsEndnoteStory="false" TrackChanges="false" StoryTitle="$ID/" AppliedNamedGrid="n">
<StoryPreference OpticalMarginAlignment="false" OpticalMarginSize="9.2125984251969" FrameType="TextFrameType" StoryOrientation="Horizontal" StoryDirection="LeftToRightDirection" />
<InCopyExportOption IncludeGraphicProxies="true" IncludeAllResources="false" />
<ParagraphStyleRange AppliedParagraphStyle="ParagraphStyle/枠の上">
<CharacterStyleRange AppliedCharacterStyle="CharacterStyle/$ID/[No character style]">
<Content>ポイント</Content>
<Br />
</CharacterStyleRange>
</ParagraphStyleRange>
<ParagraphStyleRange AppliedParagraphStyle="ParagraphStyle/枠の中">
<CharacterStyleRange AppliedCharacterStyle="CharacterStyle/$ID/[No character style]">
<Content>ねこねこ祭り</Content>
</CharacterStyleRange>
</ParagraphStyleRange>
</Story>
</Document>
三人寄れば文殊の知恵、皆さんの多様な案が大変参考になります。
段落スタイル名は「枠上」「枠内」等の方が意味合いが伝わりやすかったかな・・・
始めたばかりだと工夫したくてもあまりできないはずなので，地の色と枠内の色が同じならという条件付きですが，ajabonさんの「ポイニョ」で作るのがいいんじゃないかと思います。
私も，ポイニョの囲みが1個，2個ならこの方法か，上辺の罫線をはさみツールで切り取る方法で作ると思います。
少し慣れてきたら後々起こることを予測して，作り方を変えればよいのではないでしょうか。
「罫線の上に文字をきれいに置く」には，罫線のアンカーポイントの座標を調べてその値から「ポイニョ」のテキストエリアの座標を決めるとか，罫線に整列させるとか，でよいと思います。
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