動画再生中に一瞬動きが止まる件

Kenji OKIRUMEさんもおっしゃられているのと同じ内容にはなりますが、

やはりスペックに依存するので結果論だけ言うと「スペックを上げる」になります。

AE含めPrなどは編集時に多量のキャッシュを作成し読み書きをするので、

同じ内容になりますが、

システム用、素材用、キャッシュ用とそれぞれ個別にSSDやPCI接続のSSDなどを利用するのが好ましいです。

その他にもPlag-inのGPU可否を確認し、

エフェクト適用を考えていくっていうのもありますが、大変なので、、、ｗ

スペックが低いPCで作業をしないといけない場合の自分の方法としては、

確定した画はその都度、連番ファイルに書き出して再読み込みし差し替える方法と取っています。

ただ連番ファイルになるので総容量と、ファイルの管理は手間になりますが、

エフェクトが適用されないので動作自体は軽くなりますｗ

自分であれば思いつくのは

動画素材なら

・MP4のまま扱っている

作成しているなら

・各付く部分に高負荷なエフェクトがかかっている

とかです。