本文テキストにぼかしフチ

テキストフレーム（フレームグリッド）を選択して、オブジェクトメニュー  >  効果  >  透明  で効果ウィンドウを出します。

オプションバーのfxボタンからでも出せます。

〈追記〉 kingtoshさんが書かれてましたね…効果パネルから、どれかの項目をマウスでカチカチ、または効果パネルメニュー  >  効果 からも可能です。

左上「設定の対象」は初期値の「オブジェクト」のままで構いませんが、もしテキストフレーム本体に塗り線カラーが入る可能性があるなら「テキスト」にします。

左から「光彩（外側）」にチェック。他でもいいですがこれが無難。

モードは「通常」に

色はこのまま（白）

不透明度は 100に

サイズ、ノイズ、スプレッド はお好みで。スプレッド100%でぼかしナシとなります。

以下、確認のしかたについてですが、

InDesignの表示メニュー  >  表示画質  >  高品質 は、あらかじめ環境設定でアゲアゲにしておかないときれいに見えません。

オーバープリントプレビューが手軽なのですが、これも実は正確にボカシ具合を見られません。

めんどくさいのですが、毎回PDFを書き出して確認するのをおすすめします。

↓これだけ違います。目的は出力物なのでPDFを信じるしかないのです。