Sur mac, comment récuperer un fichier de sauvegarde txt du dossier Indesign recovery ?

Bonjour

Je viens de perdre un gros boulot après un copier/coller d'un texte depuis word qui contenait une note de bas de page...

Je n'avais jamais enregistre le projet. J'ai bien un fichier dans le dossier de récupération /Indesignrecovery mais c’est un fichier texte dont le nom attribué automatiuement est DBSharingShi  puis des chiffres;
J’ai un second fichier intitulé "recovery data" et de type InDesign® Recovery Data.

J'ai vu qu'une appli existait INDDRECOVERY pour récuperer les fichiers indesign corrompus mais elle ne tourne que sur windows.

Une autre appli similaire tourne sur mac Design Repair by Stellar Phoenix mais elle n'est plus à jour et ne se lance pas sur le dernier OS.

Quelqu'un aurait il un debut de solution ? ? Ou un ancien OS mac ou Design repair 1.5 peut tourner ?

Merci merci