Problème export Premiere Pro - Capture vidéo d'écran

Bonjour, 

J'ai réalisé une capture vidéo de mon écran (macbook pro) pour un tutoriel, que j'ai ensuite monté dans le logiciel Premiere. Malheureusement, quand j'exporte la vidéo, elle est saccadée et pixellisée. J'ai essayé toutes sortes de paramètres pour créer la séquence ainsi que pour exporter. Le moins pire est quand je suis à 60 images/secondes mais cela n'est pas optimal... D'après vous, quels sont les paramètres à choisir pour créer la séquence et pour ensuite exporter ? Sachant que je souhaite un format de 1920*1080.

En vous remerciant pour votre aide,

Bonne journée !