Notification settings help

soy un usuario novato. todas las respustas que me envían lo único que hacen
es llenarme la bandeja de entrada de mensajes que no comprendo. y dado que
las conexiones a internet en mi país (venezuela) no son de las mejores ,
les agradecería que limiten el envío de mensajes a mi cuenta, sólo cuando
yo pida ayuda. gracias por su comprensión y disculpas