Error de reproduccion de vista previa en un proyecto: audio saturado y lag en la imagen

Desde ayer cuando reproduzco el proyecto en el que estaba trabajando en Premiere Pro, el audio suena muy saturado y como con petardeo y el cursor de reproducción da pequeños saltos hacia atras y hacia delante cada varios segundos como si fuese lag.

Lo ultimo que hice antes de que empezase este problema fue grabar pantalla con el capturador de Windows, no si es eso tendra algo que ver.

He estado trabajando en ese proyecto varias horas (+30h aproximadamente) y siempre con la calidad de reproducción de vista previa completa, asi que no creo que ese sea el problema, además he probado a ponerla a 1/2 y a 1/4 y ocurre lo mismo. Tampoco creo que sea un problema de rendimiento de mi PC porque no veo señales de bajadas de rendimiento en el administrador de tareas y todo parece bastante normal en ese aspecto (mi PC tiene 32GB de ram, procesador intel core i7-8700K y Nvidia GeForce GTX 1080 Ti). Tampoco es un problema de ese proyecto solamente porque he probado a crear un nuevo proyecto y tambien ocurre el problema, por lo que no es por que mi proyecto tenga demasiado contenido.

Además, el problema no se traslada al exportar el proyecto, es decir, una vez genereado el MP4 este se escucha y se reproduce correctamente.

Adjunto un video mostrando el problema. si alguien sabe como puedo solucionarlo se lo agradecería.

P.D. el efecto de glitch rojo es intencionado y no es parte del problema.