映像素材の「速度を落としても、動きを滑らかにする方法」が知りたい

Aeのデフォルト機能だとだと150Kwさんの方法が最良かと思います。

Mukaidaさんが有料ソフトでの作成案を提示されておられたので、
私の方もおすすめの有料ソフトをー

「Twixtor」というソフトがデフォルトでは表現しきれないハイフレームレートにできるPlug-inです。
体験版もあるので興味があれば試してみるといいと思います。
TwixtorだとだいたいSpeedが30くらいでフレームのコマ送りも感じず、比較的ライトの歪みがないきれいなスローにできました。

150kwさんの方法以外に、エフェクトの「タイムワープ」は手動で設定できる項目があるので、試行錯誤できるようになっています。

しかし、添付されている素材はタイムリマップには適していないため、ある程度で妥協するしかないと思います。

別の対処法としては、この素材は、パーティクルを発生させてグローまたはレンズフレアで光らせているだけなので、After Effectsで似たようなアニメーションは作ることができます。

おそらく素材の動画は、After Effects用のプラグイン「Trapcode Particular」でパーティクルを発生させて、プラグイン「Optical Flares」で光らせているものと思います。

一例として、標準エフェクト「CC Particle World」でパーティクルを発生させて、プラグイン「Optical Flares」で光らせています。

標準エフェクトだけで作成する例として、パーティクルの形状をシェイプレイヤで作成して、「CC Particle World」のパーティクルに割り当て、「グロー」で光らせています。

時間の調整は、パーティクルの数を減らして、パーティクルの出現から消えるまでの時間設定を長くすることで、ゆっくりと見せるようにできます。