テキストの表示時間の効率的な変更方法

テキストの表示されている時間の変更を効率的にやりたいです。
例えば15秒の元データがありそれにテロップを入れるという物を想像していただきたいです。
2秒～5秒、5秒～7秒、7秒～12秒、12秒～15秒の4か所にテロップを入れたいとします。（事前に元データの2,5,7,12の位置には編集点を追加しています。）

今現在行っている方法として2～5秒の位置にテキストを配置。それを5秒の位置にコピペしてマウスのドラッグ操作で1秒間分縮めて、7秒の位置にテキストをコピペ12秒までドラッグでのばしてというような操作をしているのですが自動で前の編集点まで縮める、次の編集点まで伸ばすというようなショートカットができれば便利だなと思っています。

何か良い方法があれば教えていただきたいです。