スペックは充分なはずなのにフリーズが多い。

Premiere Pro のバージョン（Ver. 22.4など）と、お使いの素材の仕様、プロキシの設定ははどのようなものでしょうか？

以前のバージョンでもフリーズが頻発していたとのことですので、素材の種類も含めお使いの環境（ドライバ類やその他の常駐ソフトなどなど）になにか原因があるのではないかと思います。

「フリーズが頻発」という症状だけでは、対処法を見つけるための原因の絞り込みがしにくいと思いますので、問題が起きているときの状況（タスクマネージャーのメモリ・CPUの状況や、イベントビューア―にエラーログが無いか、セキュリティソフトのブロックであったり、素材のストレージに問題が無いか等など）をお調べいただくことで、原因に近づけるのではないかと思います。

CPUの型番からモバイルかと思うのですが、念のため熱対策でクロックが下がる現象（スロットリング）が起きていないかも確認した方が良いかもしれません。