こんにちは、minminzemin さん
まず、OSとそのバージョン、Premiere Proのバージョンを教えていただけますか。
私、Windows 11＋Premiere Pro v24.6、v23.6.9でいろいろ試してみましたが、そのような（キャプショントラックの幅が広くなる）症状は呈しませんでした。
＞気づいたら広がっていて作業時に気になります。
他のシーケンス、他のプロジェクトではその症状は発生しますでしょうか。
発生しない場合は、
そのシーケンスですべてのクリップを選択し、右クリックして開いたコンテキストメニューから「コピー」を選択し、新しくシーケンスを作成して再生ヘッドをタイムラインの左端に移動し、メニューの「編集」→「ペースト」を選択します。
これでキャプショントラックの幅は正常に戻っていませんか。
もし改善しないようでしたら、
「環境設定のリセット」を試してみます。
下記リンクの「起動時のリセットオプション」項に記載があります。
https://helpx.adobe.com/jp/premiere-pro/using/whats-new/2023-2.html#reset-options
また、「環境設定のリセット」で改善しない場合は、アンインストール・再インストールを試してみます。環境設定の引継ぎ有無は表示されたら、引き継がないを選択します。
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