フリーフォントをダウンロードしてアドビで使うにはどうしたら良いのでしょうか？

Adobe製品とは関係なく、利用しているOSのフォントインストール方法に従って、インストールを行います。

これ自体は武蔵システムさんのサイトに各OSでのインストール方法がまとまっています。

なおzipファイルの場合は事前に展開を行っておく必要があります。

また、ライセンスとして問題がなければ、Adobe Fontsでの同期も可能です。

この場合でも基本的には、通常のAdobe Fontsと同様に、各種アプリケーションで利用可能です。

なお、これがもしiPadの話であれば、任意にフォントの追加はできません。

Appleの公式ページでも「フォントが含まれるアプリを導入」としています。

（任意のフォントを追加できるアプリもあるようですが、こちらでは紹介は避けます）