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スマホで撮影した動画を読み込むと「このファイルにはサポートされていない圧縮形式が含まれています」と出て読み込めない

Premiere Pro バージョン14.3.0の製品版を使用しています。 スマホで撮影した動画(mp4)をプロジェクトに読み込むと一部の動画が「このファイルにはサポートされていない圧縮形式が含まれています」と表示され読み込めません。 トラブルシューティングは見つけてあります。https://helpx.adobe.com/jp/premiere-pro/kb/troubleshoot-MTS-files.html ただ、上記の4番の『メディアキャッシュの場所(「Premiere Pro /環境設定」の下で指定)に移動し、フォルダー、メディアキャッシュファイル、およびメディアキャッシュの名前を変更します、 「クリーンアップ」を選択して、メディアキャッシュデータベースフォルダーをクリーンアップします。』の意味が分からずそこから先に進めません。「Media Cache Files」と「Media Cache」の名前を変更するのは分かるのですが、その後の「「クリーンアップ」を選択してメディアキャッシュデータベースフォルダーをクリーンアップします。」が分かりません。どういう意味なのでしょうか? また別の方法でも良いので読み込む方法はあるのでしょうか??